28. September 2019 Damien

Off-Season Krafttraining, Rückenprobleme, RPE vs RIR & Ausbildungen (#87)

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00:07:12 Patreon: Lässt sich Ausdauer oder Kraft schneller aufbauen?
00:11:54 Patreon: Als Radfahrer im Winter mehr Krafttraining, aber zB nach Kreuzheben bin ich 1,5 Tage außer Gefecht.
00:14:38 Erfahrungen mit den Big 3 von McGill bei Sportlern mit LWS Problemen
00:19:52 Meinung zu Reverse Hyper
00:22:38 Wozu Training mit einer Deadlift Bar, wenn in Wettkämpfen meistens steife Power Bars benutzt werden?
00:25:54 Power Rack oder Squat Stands? Vor- & Nachteile
00:28:56 Kreatin absetzen um vor einem Wettkampf Gewicht zu verlieren?
00:32:02 Mit Erkältung oder Grippe trainieren oder nicht?
00:33:14 Kieser Training gute Alternative zu normalem Krafttraining, besonders für ältere Menschen?
00:35:02 5×5 Plan für Off-Season als Obstacle Course Racer: Wie lange mindestens, bevor wieder spezifischer trainiert wird?
00:37:10 Welche RPE oder RIR Tabelle wendest du an oder bevorzugst du?
00:40:44 Was ist deine Meinung zum Thema Schulsport?
00:43:58 Man ist gerade in der Diät aber auch gleichzeitig im Urlaub. Einfach mal was gönnen?
00:46:10 Meinung zu Ausbildungen von Exos, RAWO, oder der NSCA für Athletiktrainer?
00:50:44 Schlimmstes und bestes Fach in deinem Studium damals?
00:52:58 Was ist die beste Atemtechnik beim Kreuzheben? Luft anhalten bringt mich aus der Puste.
00:54:56 Was ist bei der Selbstständigkeit als Athletiktrainer bezüglich Recht und Steuern zu beachten?

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