#106 Warum Wiederholungszahlen nichts aussagen, die optimale Studie, Muskelaufbau, GVT, Überlastungserscheinungen

5. Dezember 2019 Damien

#106 Warum Wiederholungszahlen nichts aussagen, die optimale Studie, Muskelaufbau, GVT, Überlastungserscheinungen

Viele Fragen mit noch mehr Antworten! Die Fragen und Themen findest du weiter unten in den Zeitmarkern!

 

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Zeitmarker:

00:03:34 Wenn du eine wissenschaftliche Studie designen müsstest, worauf würdest du besonders achten? (Patreon)
00:08:32 Wie steigt man am besten nach einer langen Trainingspause wieder ein? (Patreon)
00:10:02 Wie würdest du das Krafttraining für Kletterer bzw. Boulderer gestalten? (Patreon)
00:14:16 Was hältst du von Einsatztraining?
00:18:34 Ist German Volume Training sinnvoll? Wenn ja, für was?
00:21:36 Funktioniert Hypertrophie mit hohen Wiederholungszahlen?
00:25:08 Hypertrophie und Kraft in einer Woche trainieren, oder besser in einzelnen Blöcken?
00:28:08 Macht es Sinn als Schichtarbeiter auch nachts zu trainieren?
00:30:32 Bis wann sollte man Überlastungserscheinungen tolerieren
00:31:54 Was tun wenn man nicht durchschlafen kann, obwohl man noch müde ist?
00:34:36 Must-Haves fürs Homegym?
00:36:06 Wird es nochmal einen Live Podcast geben? Sah nach einer tollen Veranstaltung aus!

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