#21 4x Olympia, Gewichtheben & Rehabilitation

7. Oktober 2018 Damien

#21 4x Olympia, Gewichtheben & Rehabilitation

Almir Velagic ist Gewichtheber und war schon 3 Mal bei den Olympischen Spielen. In Tokyo möchte er mit 39 Jahren zum vierten Mal antreten. Was hat er in 20 Jahren Training gelernt? Wie hat er nach seiner Knie- & Schulteroperation trainiert und wie hat er es geschafft so lange verletzungsfrei zu bleiben? Das und mehr gibt es in dieser Folge des KRAFTRAUM Podcast.

 

Almir Velagic ist deutscher Gewichtheber und Besitzer von Einhundert Prozent Fitness in Mannheim.

Almir ist auf Instagram und Facebook

Zeitstempel:

00:00:38 Trainingsbeginn 1992, verletzungsfrei trainieren, Gewichtsklassen & Doping
00:22:37 Vergleich 3 verschiedener olympischen Spiele, Erwartungen für Tokyo 2020 & dopingfreie Spiele
00:53:08 Social Media & CrossFit
00:58:11 Bestleistungen Kniebeuge & Bankdrücken
01:08:44 Was muss man nach einer Verletzung oder OP beachten?
01:18:00 Einhundert Prozent Fitness & Crossfit
01:21:10 Trainingsaufwand pro Woche
01:25:58 Bulgarian Training
01:35:32 Aufbau einer Trainingseinheit
01:41:17 Essen als Superschwergewicht
01:43:30 Was kommt nach dem Gewichtheben?
01:51:52 Was ein junger Sportler hören muss

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